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健康小貼士:嚴選防曬霜

今年的夏天比往年來得要晚一些,愛好戶外運動的朋友們恐怕已經迫不及待了,也許您已經為今後幾個月的戶外活動都做好了安排。可是在您可以充分享受這個陽光燦爛的夏天和本省舉世聞名的自然風光之前,您是否已經為自己和家人做好了充足的防曬準備呢?說到防曬用品,除了遮陽傘、太陽鏡、遮陽帽等等之外,定不可少的就是防曬霜了。

在挑選防曬霜的時候,您也許會注意到一個叫做廣譜(broad-spectrum)的標記。太陽所發的光是覆蓋了一個很廣的連續光譜,其中容易對皮膚造成傷害甚至導致癌症的波普為紫外線A(UVA)和紫外線B(UVB)。紫外線A是陽光的主要構成部分,它的直接照射深入皮層,不僅使得皺紋加多,也會加速皮膚老化。紫外線B的強度則是紫外線A的進千倍,它就是曬傷我們皮膚的罪魁禍首!正是因為日光中的紫外線有A和B這兩個部分,所以在選用防曬霜時,一定要挑選標有廣譜的產品才能有效的同時抵禦A、B兩種紫外線。

防曬霜上的另外一個標記就是防曬指數(SPF)。一般來說,防曬指數達到15就可以提供充分的保護。如果要長時間在戶外,就要考慮使用防曬指數達到30的產品。要想做一個聰明的消費者,您還需要知道防曬霜對紫外線B的吸收能力並不是隨著防曬指數線性增長的。舉例來說,防曬指數15的防曬霜可以阻擋93%的紫外線B,而防曬指數標記為30+的防曬霜對紫外線B的阻擋也只有96.7%∼98.0%而已。所以,在選購防曬霜時,千萬不要只追求更高的防曬指數。

最後要在這裡提醒您,防曬霜要在出門20分鐘前使用,切勿忘記塗抹鼻子、耳朵、腳背等部份。另外如果所使用的產品沒有防水效果,在戲水或大量出汗後要記得再次塗抹,或可選用有防水功能的防曬霜。

讀者如欲瞭解更多有關健康飲食或癌症預防訊息,歡迎瀏覽本會網站www.cancer.ca,或中文網址 www.cancer-asian.com,或致電604-708-8818聯絡華語服務部。

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